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2006年8月13日 (日)

減量経過

減量計画の経過。まだ2週間位しかやっていないけれど、徐々に効果が出てきてる気がする。体重は劇的には減っていないけれど、体の新陳代謝が良くなっている気がする。今の食事制限と週二回のスポーツジム通いを続ければ、冬までには目標の60キロ台(69.5キロも60キロ台)に乗せるのも可能かも・・・。

予め決めたルールを守った上で、燃焼系サプリとアミノ酸を摂り続けている。気が付いたらチアシードは全部消費してしまった。また買わないと。今まではコンビニに寄ったら必ずお菓子を買っていた自分が、お茶とミネラルウォーターだけしか買わなくなるとは。まぁ、誘惑に負けないようにお菓子売り場の前は通らないようにしているだけなんだけれど。

ちなみに、体質改善のために一日に摂取しているサプリなどは以下の通り。

(朝一)
・Xenadrine EFX 2錠
・チアシード4グラム
・ヘルシア緑茶350ml

(昼食後)
・DHC カルチニン or DHCフォースリン
・チアシード4グラム
・黒烏龍茶350ml
・ボルヴィック1.5リットル

(就寝前)
・Xenadrine EFX 2錠
・アミノバイタルPRO 1袋

今日もスポーツクラブに行って脂肪燃焼。最初に筋トレを30分掛けてやり、有酸素運動を1時間半。筋トレだけで結構汗だくになって、その後にランニングを行うと一気に背中が汗でビッショリに。シャワーで体を洗ってから、大きなお風呂でゆっくりと体を癒す。筋肉痛を和らげるために、アミノバイタルは必須。

ああ、もう眠くなってきた・・・。

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